Institut Dolores Lamarre +

YOGA

Le Yoga est un pont merveilleux qui adhère totalement à la philosophie de l’Institut, lequel a entre autres pour objectifs d’offrir de la formation favorisant le mieux-être et la santé, tenant compte que corps-âme-esprit ne font qu’un.

Les bases de la transmission offerte ici, Viniyoga : transmettre l’essentiel, simplement, en adéquation avec les besoins modernes, tout en respectant la tradition dont le yoga est pétri. Professeur diplôméeJennifer Sunde propose de vous initier au yoga et de vous perfectionner, si tel vous le choisissez.

UN COURS DE YOGA ... POURQUOI PAS?

Vous avez le goût d’être bien dans votre peau, de relâcher vos tensions, d’améliorer votre qualité de vie? Choisissez de vous faire du bien et Inscrivez-vous à mon cours de yoga.

Le cours s’adresse aux adultes de tous âges, débutants ou ayant déjà fait du yoga. Des cours pour pré-retraités et retraités seront offerts à l'automne 2010.

En yoga, il n’y a pas de compétition, ni avec les autres, ni avec soi-même. On part d’où on est et on chemine chacun à son rythme dans les dimensions physiques des postures, de la respiration, à la découverte de soi, en allant petit à petit vers ce qu’il y a de plus subtil à l’intérieur de soi.

On commence doucement et on évolue graduellement en étant dans l’instant présent. Chaque séance comporte la pratique de postures associées à la respiration, des techniques de respirations et de la relaxation que vous pouvez facilement répéter à la maison. Graduellement, l’histoire et la philosophie du yoga sont intégrées à l’enseignement.

Une pratique régulière apporte des bienfaits sur la santé et le bien-être physique, mental, émotionnel, relationnel et spirituel. La capacité d’attention, de concentration, la connaissance de soi, le soulagement de certains malaises physiques sont des bienfaits que l’on récolte avec la pratique régulière du yoga. Ce que nous pratiquons en yoga se répercute dans toutes les dimensions de notre vie.

Coûts et dates disponibles bientôt... Informez-vous!

Horaire (jour & soir)

♦ Cours pour débutants :

♦ Cours pour initiés :

♦ Cours pour pré-retraités & retraités:

SOIRÉE D'INFORMATION: date à venir _19h

Consignes :

- Portez des vêtements amples, soit rien qui serre le corps.

- Évitez de manger copieusement deux heures avant le cours.

- Mentionnez au professeur vos difficultés de santé ou limitations physiques.

- Demandez les clarifications qui vous sont nécessaires sans tarder.

Autant que possible, ayez votre tapis personnel et apportez une couverture pour la détente.

Yoga intégral pour débutants

Qu'est-ce que le Yoga intégral?

C'est un style de yoga traditionnel qui intègre les postures, les techniques de respiration, les chants de mantras, la concentration et la méditation afin de donner fermeté et aisance. Nul besoin d'être flexible et calme d'avance pour s'y initier !

Bienfaits d'une pratique régulière :

Cultive la bonne humeur, la force intérieure, la confiance et le bien-être.
Augmente la flexibilité, la vitalité et l'équilibre.
Prévient le vieillissement prématuré des tissus causé par le stress.

Yoga sur chaise

Ce cours de yoga porté par la respiration suit un rythme fluide et relaxant et vous permettra de mieux respirer, d'améliorer votre souplesse et votre équilibre et surtout d'atteindre un état de sérénité. (60 minutes)

Yoga au sol

Ce cours de yoga progressif et relaxant vous permettra de renforcir les parcours d'énergie du corps et d'augmenter votre force et votre souplesse, votre concentration et calme intérieur (90 minutes)

Contenu des cours :

Exercices pour les yeux : améliorent la vue et la concentration

Échauffements guidés par la respiration : assouplissent les articulations en douceur

Poses de yoga adaptées aux capacités de chacun (aucun pré-requis)

Relaxation profonde (sommeil yoguique) : libère les tensions profondes

Exercices de respiration : augmentent la vitalité, éliminent les toxines

Méditation (1 min.) et chants de paix pour éveiller centration et harmonie.

Jennifer Sunde: professeur en Yoga

Institut Dolores Lamarre+

Tél: 450-714-1275